Description du service

Pack : Programme "Bien-être et Paix Intérieure". SEANCE 1 : "GESTION DU STRESS" Objectifs : Comprendre les sources de stress et apprendre des techniques de gestion efficaces pour réduire son impact sur le bien-être quotidien. Contenu : Sources du stress et identification des signes physiques et émotionnels Techniques de respiration pour la gestion du stress Établissement de priorités et de plans d'action pour réduire le stress SEANCE 2 : "MEDITATION ET RELAXATION" Objectifs : Découvrir les bienfaits de la méditation et de la relaxation pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental. Contenu : Introduction à la méditation et ses bienfaits pour le bien-être Techniques de relaxation pour le corps et l'esprit Pratique guidée de méditation et de relaxation SEANCE 3 : "GRATITUDE ET POSITIVITE" Objectifs : Mettre en place des pratiques de gratitude et de positivité pour améliorer le bien-être et accroître la joie dans la vie quotidienne. Contenu : Importance de la gratitude et de la positivité pour le bien-être Techniques pour cultiver la gratitude et la positivité Création d'une routine quotidienne de gratitude et d'affirmations positives